Il nostro metodo passo dopo passo
Un approccio pratico, rispettoso dei tuoi tempi, basato su esercizi di meditazione guidata e strategie di attenzione consapevole.
Metodo collaudato
Tecniche testate e ottimizzate per risultati tangibili nel quotidiano.
Benessere mentale
Attenzione al benessere psicofisico con strategie sempre personalizzate.
Il nostro team
Esperti in meditazione e mindfulness
Martina Rossetti
Responsabile pratiche mindfulness
Laurea in Psicologia clinica Università di Torino
Gestione attenzione
Centro Benessere Mindful
Martina integra anni di studio sulla consapevolezza con esperienze pratiche personalizzate per ogni partecipante. Crede nel valore dell’ascolto e dell’accoglienza.
Lorenzo Bianchi
Istruttore di meditazione
Master in Neuroscienze cognitive Università di Pavia
Pratiche di consapevolezza
Studio Armonia Mentale
Lorenzo propone tecniche di meditazione moderne per favorire la presenza attiva. Ha collaborato con gruppi e aziende per promuovere il benessere mentale.
Sara Gentili
Consulente mindfulness
Specializzazione in Mindfulness Università di Milano
Adattamento tecniche
Progetto Equilibrio Consapevole
Sara accompagna i partecipanti con gentilezza, semplificando ogni tecnica per renderla accessibile a tutti. Si occupa di creare materiali pratici su misura.
Giorgio Ferri
Facilitatore gruppi meditazione
Diploma Operatore Olistico Centro Studi Bioenergetica
Meditazione di gruppo
Spazio Salute e Mente
Giorgio guida sessioni collettive e privati, con attenzione all’ascolto e condivisione delle pratiche. Lavora per rendere le sessioni rilassanti ed efficaci.
Fasi del percorso mindfulness
Ogni partecipante viene seguito passo dopo passo, con fasi definite pensate per adattarsi alle esigenze individuali e facilitare l’integrazione nella vita quotidiana.
Ingresso e analisi bisogni personali
Cominciamo valutando insieme le aree di attenzione e le preferenze individuali, per proporre un percorso adatto. L’obiettivo è far sentire ogni persona accolta e ascoltata.
Accoglienza
Relazione di fiducia instaurata all’inizio del percorso.
Analisi iniziale
Individuazione delle priorità e delle esigenze principali.
Prima introduzione alle pratiche
Dopo l’analisi, presentiamo semplici esercizi di respiro e presenza consapevole. Ogni attività viene spiegata con cura e gradualmente integrata nella routine.
Semplicità
Tecniche spiegate in modo comprensibile a tutti.
Avvio attività
Avvio graduale delle prime pratiche di consapevolezza.
Sviluppo autonomia nella pratica
Man mano che si procede, si supporta il partecipante affinché possa praticare con sempre maggiore autonomia, adattando gli esercizi alle proprie necessità.
Autonomia
Crescente sicurezza nell’uso delle tecniche acquisite.
Controlli costanti
Feedback regolari per stimolare il miglioramento personale.
Revisione e consolidamento risultati
Infine, si condividono esperienze e si valutano i cambiamenti percepiti. È previsto un accompagnamento costante anche dopo il percorso principale.
Follow-up
Supporto e monitoraggio dopo il percorso iniziale.
Consolidamento
Rinforzo delle tecniche apprese per mantenerle nel tempo.
Confronto trasparente
| Features | narquentis | Altri |
|---|---|---|
| Percorso guidato personalizzato | ||
| Supporto durante tutto il percorso | ||
| Materiali pratici inclusi | ||
| Sessioni individuali e collettive | ||
| Attenzione alla gradualità |